De bonne humeur dès le matin

C’est connu les réveils ne sont pas toujours faciles. Qu’on se soit endormie tôt ou tard ni change généralement pas grand-chose : nous sommes souvent maussades au pire, et de mauvaise humeur au mieux. Pourtant, on peut apprendre à gérer ses réveils.

Topo :

- Evitez d’abord le mode stress qui consiste à penser à tout ce qu’on doit faire, tout ce qu’on ne doit pas oublier, et tout ce qu’on devait faire.
- Mettez votre réveil à sonner, trois à cinq minutes avant l’heure à laquelle vous vous réveillez habituellement. Profitez de ce laps de temps où vous êtes éveillées pour vous détendre en douceur, et sortir de votre lit.
- Allumez lumières et lampes dès que possible, il est déconseillé de rester dans le noir au réveil.
- Prenez une douce en utilisant un gel douche qui sent bon, et qui ainsi vous réveillera.
- Allumez la musique, et passez quelque chose de gaie.
- Prenez un petit déjeuner consistant, et buvez un grand verre d’eau.
- Aérez votre chez vous avant de sortir.