Maigrir simplement !

Astuces pour maigrir sans devenir folle !


Toutes celles qui ont essayé des régimes vous le diront, il est très difficile de ne pas tomber dans l’excès ou le zèle. Soit on ne mange plus que deux carottes par jour, soit on se goinfre le matin pour ne rien manger le soir. Quelques astuces permettent de gérer tout ça.

Ce qu’il faut savoir :
- Utilisez des assiettes plus petites que d’habitude : la quantité de la nourriture vous semblera ainsi plus importante.
- Utilisez des verres étroits, plutôt que des tasses, vous boirez moins de soda ou d’alcool.
- Ne posez pas le plat sur la table : préparez la nourriture qu’il vous faut, et passez la casserole directement sous l’eau, histoire de pas creuser le fond.
- Evitez de mettre des tuniques larges sur des pantalons larges lorsque vous mangez : vous ne sentirez pas votre ventre se gonfler lorsque vous serez repue.
- Utilisez de petites cuillères ou fourchettes et mangez doucement, en appréciant ce que vous mettez dans votre bouche.
- Jouez sur la présentation : un beau plat se déguste à des portions plus petites qu’un plat sans aucune décoration.