Les bons réflexes pour mincir

Il n’y a pas que les régimes qui font mincir, avoir de bons réflexes au quotidien aide. C’est pour cela qu’on vous en propose quelques uns…à suivre !

- Préférez des aliments frais au surgelé.
- Evitez les aliments comme les chips, la glace au chocolat et la pizza…surtout mélangés !
- Surfez sur le net à la recherche de recettes diététiques.
- Réconciliez-vous avec les soupes.
- Ayez toujours à porter de main des fruits.
- Pesez-vous chaque semaine et inscrivez le poids sur un cahier que vous tiendrez à jour.
- Mangez lentement en prenant de petites bouchées.
- Prenez soin de bien présenter vos plats, la beauté est importante et influence votre appétit.
- Prenez le temps de vous asseoir pour manger.
- Lorsque vous avez de petites faims entre les repas, mangez une pomme ou un yaourt nature.
- Lorsque vous mangez dehors prenez une salade garnie.
- Pensez aux œufs durs lorsque vous devez manger rapidement.
- Au petit déjeuner n’hésitez pas à bien manger.
- Faites du sport ou de la danse.
- Pensez à marcher ou à monter les escaliers à pied.
- Buvez avec modération.
- Malgré ce qu’on pourra vous dire il n’est guère utile de sauter des repas.
- Lorsque vous cuisinez évitez tant que possible l’utilisation d’huile et de beurre.
- Privilégiez le poisson aux viandes.
- Interdisez-vous les sodas même light.