Mincir grâce à son biorythme

Attention, il est connu que pendant l’hiver on a tendance à manger beaucoup plus pour combattre le gris, le froid et les nuits plus courtes.

Même si tout ça est nécessaire, l’accumulation des graisses et la prise de poids ne sont pas à occulter et un menu adapté peut être élaboré.


Petit résumé d’une « bonne journée » !


Petit-déjeuner :

œuf à la coque
Une tartine de pain complet beurré


Pause de 10h :

Un fruit
Des noix ou noisettes
Une tisane


Déjeuner :

Un vrai repas avec viande et légumes
Un verre de soda au maximum


Goûter :

Biscuits aux céréales
Un carré de chocolat noir
Un fruit
Un thé sans sucre


Souper :

Un bol de soupe


Dîner :

Une assiette de céréales
Une salade
Un poisson
Une compote