Des jambes musclées

Des jambes musclées grâce aux escaliers

De belles jambes bien fermes ça ne se réussit pas en un tour de main ? Peut-être…mais en un tour d’escalier qui sait ? Essayez quelques petits « exercices » ou plutôt prenez quelques habitudes pour atteindre très vite un résultat certain. Quelque soit la circonstance, quelques soient les marches de l’escalier et surtout quelque soit la tenue, vous pourrez vous muscler en toute tranquillité.
Ce qu’il faut faire :
- Je porte des talons :
On monte les escaliers très vite en ne posant que la pointe des pieds sur les marches et sans se retenir à la rampe.
- Je porte des chaussures sans talons :
On monte rapidement un étage et on prend son temps pour un autre. Sur la pointe du pied de préférence.
- Je porte des ballerines ou des baskets :
On la joue sportive et on n’hésite pas à se muscler toute la jambe et les cuisses en montant deux par deux les marches.
Ce qu’il faut retenir :
- Bien respirer.
- Ne pas se précipiter dans les escaliers lorsqu’on est fatiguée on surchargée.
- S’arrêter si on a le tournis.