Exercices pour muscler les cuisses

Les cuisses comme les fessiers, gagnent à être musclées et fermes. Voilà quelques exercices à faire chez soi en fin ou en début de journée.

Exercice 1 :

- Mettez-vous à genoux.
- Tenez-vous bien droite.
- Mettez les mains sur les hanches.
- Descendez le buste en arrière.
- Revenez à l’avant tout doucement.
- Faites plusieurs fois cet exercice.

Exercice 2 :

- Asseyez-vous sur une chaise.
- Tenez-vous bien droite.
- Serrez très fort les genoux.
- Tendez les jambes droit devant vous et ramenez-les.
- Faites cet exercice plusieurs fois.