Je sculpte mon corps où je veux !

Les pantalons taille haute, les leggings, les shorts tout minis tout petits…c’est sûr la mode de cette année est terriblement tentante surtout lorsqu’on a la taille qui va avec !

Mais pas de soucie à se faire : en quelques points on peut se sculpter un super corps.


Par ici la visite.


- Les jambes peuvent vous mettre en valeur ou encore vous porter préjudice. Pour cela, quelques exercices physiques à faire au quotidien : du vélo, de la natation et…les escaliers. Des exercices à alterner pour ne pas se lasser.

Le petit plus : On prend son courage à deux mains et on fait une trentaine de flexions-extensions. On affaisse les fesses en se posant sur la pointe des pieds. Les abdos serrés, relevez-vous doucement.

- L’intérieur des cuisses : Serrez-les et relâchez-les quelques secondes deux fois par jour. Couchez-vous sur le dos et soulevez les pieds, les mains sous les fesses. Ecartez vos jambes le plus possible, baissez-les et remontez-les. A faire matin et soir plusieurs fois.

- Des fesses musclées ? Serrez-les…assise derrière votre ordinateur, en attendant le métro, ou en faisant la vaisselle. Donc serrez et relâchez, serrez et relâchez. Un petit plus : Couchez-vous en écartant les pieds. Etirez vos bras jusqu’à toucher vos talons. Contractez vos abdos. Expirez, contractez. Faites-en une trentaine puis stoppez en haut et expirez.

- De beaux mollets galbés : un petit secret : grimpez les escaliers sur la pointe des pieds, marchez sur la pointe des pieds…etc. Le plus ? Serrez les fesses et élevez-vous sur la pointe des pieds.