La Marche

On l’a toujours dit, et néanmoins il est utile de le répéter : la marche est l’une des pratiques physiques qui apporte le plus au corps.
En plus, la pratique de la marche permet de conserver une ligne mince sans se tuer à la tâche.


Ce qu’il faut savoir :


- La marche aide à ne pas prendre du poids car elle brûle assez d’énergie, pour que ce que vous mangez par la suite ne vous fait pas prendre du poids.

- Elle aide votre cœur à mieux fonctionne puisqu’elle le renforce.

- Elle augmente le bon cholestérol.

- Elle abaisse la tension artérielle.

- Elle protége les os de l’érosion.

- Elle calme et détend.


Bref, que du bon avec la marche qui n’est déconseillée à personne, et qui peut se pratiquer n’importe où et à n’importe quel moment, seul ou avec sa famille ou ses amis.