Le footing

Si vous avez essayer plusieurs régimes sans constater de véritables changements et si vous n’êtes pas prête à vous lancer dans les joies de la liposuccion, le jogging peut être une façon sportive et saine de perdre du poids.

Le jogging n’est cependant pas à prendre comme une aide magique qui vous fera perdre les cinq fameux kilos en une semaine. Il vient en complément à une nourriture adaptée, sans excès, et saine. Mais contrairement aux régimes où l’effort est violent, puisqu’il y a une réelle privation, le jogging est ressenti comme étant moins difficile à gérer au quotidien et plus agréable.

De plus, en suivant un régime même draconien vous perdez de la graisse mais souvent votre peau devient plus flasque, perdant ainsi de son élasticité. Vous serez forcée alors de faire du sport pour vous raffermir. Autant commencer par là.

Il faut cependant prendre en compte certains paramètres :

- N’essayez pas de trop courir dès le début. Commencez par une dizaine de minutes, quitte à augmenter la durée par la suite.

- Habillez-vous avec des vêtements confortables où vous vous sentirez à l’aise.

- Pensez à boire suffisamment pour ne pas vous déshydrater.

Et enfin sachez que notre corps commence à brûler des calories au bout d'environ 40min de course...