Musclez-vous !

Beaucoup de femmes choisissent de faire du sport pour se muscler afin d’avoir une peau plus ferme et un corps plus souple, c’est sûr que la chair qui tombe ça ne le fait pas trop.
Mais les muscles ne servent pas seulement à un but esthétique, ils ont aussi un autre bénéfice non négligeable : ils brûlent les calories.


Ce qu’il faut savoir :

Les chiffes parlent d’eux-mêmes : 1 kilo de muscle = 700 grammes de gras en moins/an.

Fesses, triceps et cuisses sont à travailler en priorité car ce sont les zones les moins résistantes à la chair flasque.

Préférez la salle de gym avec un coach ce qui vous permettra d’avoir des conseils avisés.

Si vous ne voulez ou ne pouvez pas aller dans une salle, faites l’achat de petits haltères (entre 500 g et 1,5 kg) et portez-les deux heures chaque jour.

Pour savoir si vos efforts vont véritablement avoir de l’effet surveillez les réactions de votre corps : étirements de la peau et contractions, par exemple !


Notre sélection :

www.ladymoving.com
www.curves.com
Balance-impédancemètre : 60€
« Une silhouette de rêve pour elle, Méthode morpho-fitness »
« Gym Métric » Editions Amphora