10 commandements pour être en forme !

Allez, on note toutes ça sur notre cahier mémoire, et on s’y plie : 10 règles à ne pas enfreindre pour être au top…


1. Je ne m’arrêterai point de bouger :

Au lever avant de courir sous la douche, je prends 5 minutes pour m’étirer, les escaliers je les préfère à l’ascenseur et je cours déposer mes dossiers sur le bon bureau.


2. A l’écoute de moi-même je serai :

Mon ventre émet un petit gargouillement, je m’arrête et je file acheter un petit croissant au beurre. Si j’ai déjà déjeuné je ne me laisse pas tentée par la charlotte de ma collègue.


3. Le frais, j’achèterai :

Les produits bios sont à privilégier, tout comme les produits naturels pour une meilleure hygiène de vie.


4. Je réparerai mes écarts :

Ecarts de sommeil, écarts de nourriture : tout doit être remédié car le corps n’est pas une machine qui ne fatigue pas.


5. Me chouchouter, je n’oublierai point :
Un bonbon, une sucette, un verre de cola, un tout petit truc chaque jour pour ne pas oublier que le plaisir aussi c’est bien.


6. La cuisine, j’apprendrai :

D’autres recettes, et les secrets de mamie m’aideront à cuisine plus légère et moins grasse.


7. Le stress, je combattrai :
Bout de plastique, cours de yoga, bisou de mon chéri, n’importe quoi pour ne plus stresser.


8. Petit-déjeuner léger, je m’engagerai :
Léger mais consistant, le petit-déjeuner doit me permettre d’attaquer la journée sous de beaux auspices sans pour autant me bourrer.


9. Ma langue, j’apprivoiserai :

Les pommes vertes de mon enfance le jus de fruit maison et les pattes au fromage, je redonne tout ça à mes papilles pour qu’elles retrouvent le goût des bonnes choses.


10. Une diète, je ferai :
Rien de mieux pour avoir l’estomac nettoyé et pouvoir retrouver un corps nettoyé, une diète résout bien des problèmes.