Manque de lumière, moral en berne

Les troubles affectifs saisonniers toucheraient 10% de la population française, et la majorité de ce pourcentage est composé de femmes.

Comment savoir si vous êtes atteinte de ce qu’on appelle le TAS et comment combattre ce qui peut très vite vous empêcher de vivre normalement ?


Ce qu’il faut savoir :


Si vous ressentez ainsi que votre entourage, des moments qui vont de la bonne humeur à la mauvaise chaque changement de saison, cela peut être un signe du TAS.

Pour mieux le comprends il suffit de se pencher sur les chiffres suivants : en été la luminosité est de 50000 lux, alors qu’en hiver elle descend à…500 lux !

Le TAS donne le cafard, fait voir tout en gris et stresse au maximum les personnes qui en sont atteintes.

Le corps a tendance à réclamer plus de sucre et de féculents à cause du manque de lumière, d’où le fait qu’on mange plus en hiver, parfois de façon anarchique.


Ce qu’il faut faire :


Se prélasser au soleil dès que possible, même quand c’est un tout petit soleil.

Dormir le plus normalement possible, le bon nombre d’heures.

Avoir une alimentation la plus saine possible.

S’équiper de lampes spéciales, qui sont enrichies en lux.

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