Dormir avec le yoga

Le yoga c’est connu permet de ne plus être stressée, et détend les muscles. Mais vous l’ignoriez peut-être il est aussi un bon moyen de se ressourcer et de refaire connaissance avec le sommeil, le bon sommeil, celui de notre enfance.

Comment se préparez :
- Allongez une couverture fine ou un tapis par terre.
- Posez à la place où il y aura votre nuque un coussin reposant.
- Posez là où il y aura vos reins une couverture pliée.
- Allongez-vous bien droite.
- Ecartez les bras juste de manière à vous détendre.
- Marquez avec votre tête, vos jambes et vos coudes les coussins disposés sous vous, afin de trouvez vos marques.
- Serez les mains, et crispez les pieds puis relâchez doucement.
- Crispez les traits du visage puis détendez-les.
- Respirez 5 fois profondément avant de relâcher. Faites attention aux mouvements de votre corps.