La grossesse

Miracle, l’éprouvette a rendu son verdict : vous êtes bien enceinte ! Et c’est avec un grand sourire que vous vous apprêtez à vivre cette merveilleuse aventure. Mais avant de vous jeter sur les magasins pour acheter des vêtements de grossesse, apprenez les quelques règles utiles pendant la grossesse.

La première règle à suivre lorsqu’on est enceinte est de bien manger. Pour votre santé comme pour celle de votre bébé, il faut que vous fassiez des repas équilibrés. Ne négligez pas cet aspect-là de la nourriture : même si des envies pressentes vous assaillent vous pourrez toujours les combler en mangeant aussi d’autres choses. N’hésitez pas à dresser un petit tableau que vous collerez sur la porte de votre frigo. Fruits, légumes, viandes, féculents, un peu de tout. Un peu, parce que si la prise de poids pendant la grossesse est normale, évitez de prendre trop de kilos, vous auriez du mal à les perdre.

Après avoir mangé, l’heure de la nausée à sonner. Parfois c’est dès le matin que les nausées viennent vous dire bonjour. Si on ne peut pas les « traiter » au sens médical, certains « trucs » peuvent les diminuer. D’abord, pensez à toujours aérer les pièces où vous vous trouvez. Enceinte, vous êtes plus sensible que la normale aux odeurs. Demandez aux personnes qui vivent avec vous d’éviter de mettre des parfums forts, chauds ou épicés. Des odeurs fraîches vous iront mieux. Enfin, le stress et la fatigue donnent aussi des nausées. Alors deux mots d’ordre pour toute la durée de votre grossesse : détente et repos.

Enfin, psychologiquement, il est important de continuer à vous occuper de vous. Allez chez le coiffeur et chez l’esthéticienne, achetez des robes de grossesse qui soient à la fois pratiques et agréables à porter et surtout continuez à sortir et à vois vos amis.